cover
Filter by Year
Arena
Articles by issue : Vol 6, No 1 (2014): Vol. 6, No. 1, Januari 2014
2
Articles
PENGARUH LATIHAN PLYOMETRIC WAVE SQUAT DAN 5-5-5 SQUAT JUMP TERHADAP POWER PADA PEMAIN BOLAVOLI CLUB SAHABAT SUMENEP

Kurniyawan, Hery ( Alumni ) , ASHADI, KUNJUNG

Arena Vol 6, No 1 (2014): Vol. 6, No. 1, Januari 2014
Publisher : Arena

Show Abstract | Original Source | Check in Google Scholar

Abstract

Vertical jump atau tinggi loncatan merupakan salah satu kondisi fisik yang sangat diperlukan dalam segala cabang olahraga, seperti halnya bolavoli. Pembentukan kondisi fisik yang bagus dapat dihasilkan dengan menerapkan program latihan yang intensif dan sesuai dengan kebutuhan, bentuk latihannya adalah Plyometric Wave squat dan 5-5-5 squat jump. Latihan tersebut berguna dalam mengembangkan tenaga explosive pangkal paha dan kaki. Rumusan masalah yang diajukan dalam penelitian ini adalah : (1) Adakah pengaruh latihan Plyometric Wave squat terhadap power otot tungkai?; (2) Adakah pengaruh latihan 5-5-5 squat jump terhadap power otot tungkai?; dan (3) Pelatihan manakah yang signifikan memberikan peningkatan power. Penelitian ini menggunakan metode quasy experiment dengan pemberian pretest dan posttest. Subyek dalam penelitian ini adalah pemain bolavoli putra Club Sahabat Sumenep . Sedangkan pembagian sampel menggunakan teknik Ordinal Pairing dan ditetapkan sebanyak 12 orang yang dibagi dalam 2 kelompok. Kelompok 1 diberikan latihan Wave squat, dan kelompok 2 diberikan latihan 5-5-5 squat jump. Berdasarkan hasil perhitungan uji-t berpasangan (paired t-tes) menunjukkan bahwa: (a) nilai sig untuk metode latihan Wave squat sebesar 0,001 lebih kecil dari pada α=0,05. Dengan kata lain ada pengaruh yang signifikan pada metode latihan Wave squat untuk pretest dan posttest terhadap power pada pemain bolavoli Club Sahabat Sumenep ; (b) Metode latihan 5-5-5 squat jump diperoleh nilai sig sebesar 0,029 lebih kecil dari pada α=0,05. Dengan kata lain ada pengaruh yang signifikan pada metode latihan 5-5-5 squat jump untuk pretest dan posttest terhadap power pada pemain bolavoli putra Club Sahabat Sumenep ; (c) nilai sig untuk kedua metode latihan sebesar 0,892 lebih besar dari α=0,05. Dengan kata lain tidak ada perbedaan antara kedua metode latihan dalam peningkatan power pada pemain bolavoli Club Sahabat Sumenep. Kesimpulan dari penelitian ini adalah: (1) Ada pengaruh metode latihan Wave squat terhadap power pada pemain bolavoli putra Club Sahabat Sumenep (sig = 0,001 < α=0,05) ; (2) Ada pengaruh metode latihan 5-5-5 squat jump terhadap power pada pemain bolavoli putra Club Sahabat Sumenep (sig = 0,029 < α=0,05) ; (3) Tidak ada perbedaan antara kedua metode latihan terhadap peningkatan power pada pemain bolavoli putra Club Sahabat Sumenep (sig = 0,892 > α=0,05). Kata kunci: Latihan, Plyometric Wave squat, 5-5-5 squat jump, Tinggi Loncatan.

THE EVALUATION OF PHYSICAL CONDITION OF MALE AND FEMALE SPRINT ATHLETES IN SEA GAMES 2011

Arena Vol 6, No 1 (2014): Vol. 6, No. 1, Januari 2014
Publisher : Arena

Show Abstract | Original Source | Check in Google Scholar

Abstract

ABSTRACT The physical abilities, technique mastery, and endurance of a sprinter are very important. To have such important mastery, a sprinter is obliged to have a good physical condition. In a competition, a sprinter’s physical condition must be good so that the performance will be stable and the target can be achieved. Based on that background, this study was aimed to find out the physical condition and achievements of the sprint athletes, both female and male in Sea Games 2011. This research is a quantitative research that uses descriptive analysis method, while the data collection method was done by using secondary data. The samples of this study were all sprint athletes, males and females, who joined the competition in Sea Games 2011. The samples consisted of 7 female athletes and 4 male athletes, so the total samples were 11 athletes. A measurement analysis was conducted through physical condition tests; height and weight, blood pressure, resting, fat thickness, the speed of reaction anticipation, agility, flexibility, balance, back muscle extensor power, leg muscle extensor power, arm muscle power, shoulder muscle power, muscle endurance, abdominal muscle endurance, legs power, Vo2Max endurance, and recovery. The results of this study shows that the physical conditions of the athletes were good. It could be seen through the whole tests and the achievements that were accomplished. It was also perceived through the medals accomplishement by the athletes from East Java. Based on the result of the whole tests that had been conducted, the physical conditions of male and female sprint athletes were good. Thus, it could be concluded that the achievements of male and female sprint athletes in Sea Games 2011 were good. Keywords: Physical Condition, Sprinter, Sea Games 2011.