Pedagogik: Jurnal Pendidikan
Vol 9 No 1 (2014): Pedagogik: Jurnal Pendidikan

Latihan Relaksasi Untuk Mengurangi Gejala Insomnia


Safithry, Esty Aryani



Article Info

Publish Date
05 Mar 2014

Abstract

Kekurangan tidur dapat menyebabkan gangguan mood, emosi, konsentrasi dan menimbulkan malas. Latihan relaksasi dapat digunakan untuk mengurangi gejala insomnia, terapi ini merupakan bentuk terapi psikologis yang mendasarkan pada teori-teori behavioris. Subyek penelitian adalah mahasiswa UM Palangkaraya. Jenis penelitian adalah studi kasus. Hasil penelitian menunjukkan bahwa terapi ini dapat menurunkan gejala insomnia, yang ditandai menurunnya tingkat ketegangan di saat akan maupun setelah tidur,saat terbangun pikiran menjadi lebih segar. Subjek mampu melaksanakan latihan relaksasi secara mandiri.


Copyrights © 2014







Original Source : http://journal.umpalangkaraya.ac.id/index.php/pedagogik/article/view/615
Google Scholar : Check in googleschoolar

Journal Info

Abbrev

pedagogik

Publisher

Subject

Education

Description

The publication of Pedagogik: Jurnal Pendidikan certainly participates in disseminating the results of research and review of science and technology development conducted by lecturers and researchers especially from UM Palangkaraya and other universities. This edition contains 5 articles consisting ...